Cele mai bune inserții de încălțăminte pentru picioare fericite și sănătoase 1.

Cele mai bune inserții de încălțăminte pentru picioare fericite și sănătoase 1.

Prin schimbarea alcoolului pentru xilitol sau zahăr de mesteacăn-un ingredient găsit pentru a combate cariile dinților și boala gingiilor, precum și alungarea bacteriilor care provoacă respirație urâtă-TEND a creat o formulă de prim-plan care vă lasă gura să se simtă proaspătă. .. dar nu albit.

Există o altă răsucire: mai degrabă decât să-și trimită formula de încălzire a categoriei într-o paradă nesfârșită de sticle de plastic, tendința este determinată să-și înmoaie amprenta de mediu cu sticle tonice în formă de parfum în formă de parfum, care arată uimitor pe blatul tău și nu vor vânt sus într -un depozit de deșeuri. Când comandați tonicul dvs., veți găsi unul dintre aceste superbe decantatoare de sticlă împreună cu o sticlă minusculă de concentrat. Pur și simplu turnați sticla mică în sticla mare, adăugați apă și agitați. Doar Swish timp de 30 de secunde și-Bada-Bing!-Aveți o gură curată, respirație proaspătă și liniște sufletească. Și când sunteți gata pentru o reumplere, achiziționați pur și simplu o reumplere concentrată (8 dolari). Asta este toți oameni.

Magazin tind gura tonic

tind gura tonic-28,00 USD magazin acum

în timp ce apa de gură este cu adevărat unică, cea mai bună parte despre tendința, poate, poate, este abordarea sa holistică a sănătății dentare. Conform cercetărilor medicale curente, anxietatea dentară afectează 36 % din populație, cu 12 % suplimentar prezentând frică dentară extremă. În mod clar, cu toții avem nevoie de o modalitate de a ne simți mai încrezători în rutina noastră stomatologică în ansamblu, astfel încât atunci când intrăm în biroul stomatologului, facem acest lucru cu cel puțin un modic de încredere. Tendința oferă acum un sistem complet care să vă ajute să faceți exact asta. De asemenea, compania a lansat o pastă de dinți anticavitate (12 dolari) pentru a încheia o întreagă rutină de îngrijire orală, amorsată cu alegeri de ață, răzuitoare de limbă, periuțe de dinți electrice și multe altele. Luată împreună, linia lui Tend se simte ca o invitație de a-ți vedea rutina stomatologică în aceeași lumină ca, să zicem, rutina de îngrijire a pielii sau de machiaj. Adică ca un moment în fiecare zi care este doar pentru tine.

povești conexe Inserțiile de încălțăminte sunt o armă nu atât de secretă a podiatrului pentru a combate durerile de picior. Dacă perechea dvs. preferată de pantofi este un coșmar de mers, nu faceți un alt pas.

inserții de încălțăminte, cunoscute și sub denumirea de ortotice, vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea piciorului prin stabilizarea articulațiilor dvs. de la mijlocul piciorului și susținerea arcadelor, spune Velimir Petkov, DPM, podiatru la Premier Podiatrie din Clifton, New Jersey. Oferirea de asistență arcică adecvată vă poate îmbunătăți mersul și postura generală și, prin urmare, vă poate scuti glezna, genunchiul, șoldul și durerile de spate inferioare. În plus, inserțiile adecvate de încălțăminte pot ameliora durerile de călcâie și pot reduce durerea artritică.

Există multe tipuri diferite de inserții de încălțăminte, de la opțiunile care alunecă în tocurile înalte până la cele făcute special pentru cizmele sau adidașii. Cu toate acestea, atunci când este posibil, dr. Petkov preferă să meargă pe ruta personalizată. Orthoticele turnate personalizate sunt mult mai precise și mai eficiente decât inserțiile cumpărate de la magazin cumpărate, spune el. Dr. Petkov folosește un dispozitiv de scanare 3D din birou, care captează fiecare picior individual pentru a produce o creare de orteze personalizate pentru pacienții săi. Pentru a imita procesul, există câteva kituri pe care le puteți folosi chiar acasă.

Cele mai bune inserții de încălțăminte pentru picioare fericite și sănătoase

1. Hammacher Schlemmer The Custom Fit Tales, 120 $

După ce ați primit acest kit în poștă, veți crea o matriță a picioarelor și le veți trimite înapoi. Câteva săptămâni mai târziu, vor sosi talele dvs., care sunt realizate cu straturi de amortizare a materialului absorbant de șoc.

Cumpărați acum: Hammacher Schlemmer Talsuri personalizate, 120 $

povești conexe Luați în considerare acest ghid pentru o coacere mai sănătoasă. Chef Mia Rigden și Jenny Dorsey fac echipă pentru a vă arăta cum să reînnoiți unele dintre produsele dvs. coapte preferate pentru a le face mai sănătoase și încărcate cu ingrediente mai bune pentru tine-fără a derula pe aromă. Vedeți toate

Aflați cum să faceți pâine de dovleac fără gluten de la zero chiar aici.

Este o regulă neoficială (în casa mea, cel puțin) că pâinea cu banane este trasă din. Șosete fuzzy timp de o săptămână, așa că trebuie să fie oficial timpul dovleacului să strălucească. În acest sezon, gazda bootcamp-ului de coacere și nutriționistul Mia Rigden au visat o rețetă de pâine de dovleac fără gluten, care vă va lăsa casa mirosind ca cineva a vărsat din greșeală scorțișoara.

Aceasta se numește pâine rapidă, pentru că este Într -adevăr doar: aruncați ingredientele umede cu ingredientele uscate, dați -i o amestecare și aruncați -l în cuptor, spune Rigden. Ne place o pâine rapidă bună aici pe bootcamp-ul de coacere și această versiune de pâine de dovleac este minunată pentru micul dejun, pentru un mic desert sau ca o gustare. Deoarece Rigden folosește făină fără gluten, colegul tău de carantină cu boala celiacă se poate bucura și de o felie.

ca multe dintre rețetele de apă de gură de pe seria YouTube (vezi: brownies de fasole neagră, tort de morcovi și ciocolată TART), pâinea de dovleac a lui Rigden este un desert cu glicemie scăzută. Asta înseamnă că este făcut cu tipuri de îndulcitori – în acest caz, zahărul de nucă de cocos – că nu îți crește zahărul din sânge la fel de mult ca și lucrurile albe tradiționale, procesate. Drept urmare, nu veți simți un accident de energie, să spunem, la două ore după ce vă prăjiți felia de pâine de dovleac (putere. MOVE.).

Povești conexe Cine te -a inspirat? Te -ai provocat? Te -ai format? În onoarea lunii istoriei femeilor, recunoaștem femeile care ne -au făcut cine suntem astăzi. Toți cei care au venit înainte, mamele, bunicile, mentorii, profesorii și trailblazers … mulțumesc. Aici, instructorul de peloton Tunde Oyeneyin își exprimă recunoștință mamei sale.

Dragă mamă,

A trecut ceva timp de când ne -am pus ochii unul pe celălalt. Deși nu te mai pot vedea în formă umană, știu că sufletele noastre sunt mai conectate acum ca niciodată. S -au schimbat multe de la plecare. Am crescut cu toții, am început cariere noi, le -am încheiat și am început din nou noi. Mi -aș dori să fiți încă aici pentru a împărtăși bucuria mea și pentru a -mi sărbători câștigurile ca ale voastre. Uneori, când mă gândesc la tine, visez să am șansa de a -ți mulțumi pentru toate orele dezinteresate întors zile, săptămâni și ani în care ai investit în mine, bunăstarea mea și fericirea mea.

ce Aș da să te cunosc așa cum te cunosc lumea: ca Veronica și nu mamă, mami sau mamă!. Sunt destul de bătrân acum pentru a vă aprecia pe deplin pentru tot ce ați fost. Mă trezesc cu privire la cum ar fi fost să fi fost colegul sau prietenul tău. Îmi imaginez că te -aș fi admirat pentru etica ta de muncă și pentru dragostea și grija pe care le -ai oferit pacienților tăi. Dacă aș fi prietenul tău, aș fi apreciat capacitatea ta de a asculta și de a susține și sunt sigur că mi-ar fi plăcut să tranzacționez haine din dulapul tău infam.

mi-ai arătat că mintea mea era cel mai puternic atu și cel mai puternic mușchi al meu.

atât de mult s -a schimbat și totuși atât de mult au rămas la fel. Valorile pe care le -ați insuflat în noi rămân aceleași. Am devenit femeia pe care m -ai văzut mereu, chiar dacă nu am văzut -o destul de mare în mine. M -ai învățat cum să țin spațiu și să -mi fac simțită prezența într -o cameră. Mi -ai arătat că mintea mea a fost cel mai puternic atu și cel mai puternic mușchi al meu. Mi -ai spus că cel mai bun mod de a schimba a fost să faci schimbări. Mi -ai permis să văd asta, în timp ce lumea se îndrepta spre tine pentru frumusețea ta, cuvintele tale le -au păstrat atenția. M -ai învățat să nu mă îndoiesc de incertitudine. Mi -ai reamintit că incertitudinea m -ar duce într -un pământ de posibilitate infinită și de neimaginat. Mi -ai arătat că voi ține cheia propriului meu succes, că, în cele din urmă, orice mi -am dorit din viață era deja al meu dacă aș fi dispus să o văd pentru mine și să muncesc din greu pentru a -l obține.

povești conexe Frumusețea mâncării pentru longevitate-amurizarea alimentelor și a băuturilor legate de adăugarea de ani la viața ta-este că nu necesită vânătoare de alimente specializate greu de găsit sau cheltuieli mulți bani. Șansele sunt că aveți deja mai multe superstaruri de longevitate în frigider și cămară chiar acum.

Atât de multe superstaruri de longevitate trăiesc în secțiunea de produse. Și deși este adevărat că toate fructele și legumele au propriile lor beneficii nutritive unice, există unele alimente care merg cu adevărat în plus (sau, în acest caz, puteți spune anul suplimentar). Unul care a obținut o pondere corectă de atenție în comunitatea științifică este strugurii Muscadine.

strugurii Muscadine sunt originari din sudul S.U.A., faptul că nu trebuie să fie importate din afara țării înseamnă că ei Se găsește în mod obișnuit la magazinele alimentare din toată țara – mai ales în august până în octombrie, când sunt în sezon. Există câteva motive pentru care acest strugure special iese în evidență în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, pe care experții le -au identificat. Continuați să citiți pentru a afla ce sunt și pentru a vedea cum să obțineți beneficiile maxime de la ei.

de ce strugurii MusCadine sunt legați de longevitate

Potiva Das, PhD și Islam el- Sharkawy, doctorat, a studiat strugurii Muscadine și a fost co-autor o lucrare a descoperirilor publicate în The Scientific Journal, Antioxidants. Ei explică faptul că un motiv major pentru care strugurii MusCadine sunt legați de longevitate mai mult decât alte soiuri de struguri este pentru că sunt mai mari în antioxidanți. (Un alt studiu separat publicat în același jurnal susține acest lucru.) Muscadine Grapes are o cantitate uriașă de componente flavonoide-de 200 de ori mai mari decât în ​​strugurii medii, spune dr. El-Sharkawy, care este profesor asistent la Florida Agricultural Agricultural și Universitatea mecanică și cercetează în prezent modul în care strugurii pot fi folosiți pentru a preveni și trata bolile.

povești conexe Squats sunt cam ca conopida, prin faptul că vin în multe variații diferite. Ai ghemuit de aer, ghemuitul tău kang, ghemuitul tău ponderat … lista continuă. Și, în timp ce o formă adecvată este importantă pentru orice exercițiu, este deosebit de important pentru ghemuțe, deoarece poate fi ușor să parcurgi mișcările și să ratezi beneficiile de consolidare a forței pe care le oferă mișcarea.

ghemuitul – care implică să -ți pășești picioarele puțin mai departe decât un ghemuit obișnuit – îți lucrează coapsele interioare, glutele și hamstrings. După ce ați scăzut versiunea standard, puteți amplifica lucrurile cu impulsuri sau adăugând greutăți, dar este primul important să vă perfecționați forma. În acest episod din seria video Well+Good The Way, antrenorul Charlee Atkins, fondatorul Le Sweat TV, vă arată o formă de sumo sumo. Continuați să citiți pentru a vedea cele mai mari greșeli pe care le vede oamenii care fac cu mișcarea.

greșeli comune cu o formă de ghemuță sumo corespunzătoare

1. De la picioare a arătat prea mult înainte

o mulțime de oameni tind să -și pună degetele de la picioare mai înainte decât mi -aș dori, spune Atkins. În timp ce doriți să aveți o poziție largă, degetele de la picioare ar trebui să fie evidențiate într-un unghi de 45 de grade, explică ea. O modalitate bună de a vă asigura că degetele de la picioare sunt evidențiate un unghi bun: dacă vă ridicați drept și vă aprindeți glutele, ar trebui să simțiți că marginile exterioare ale șoldurilor dvs. se aprinde, spune ea.

2. Înclinându -se înainte

Următoarea greșeală pe care Atkins o vede că oamenii fac frecvent se aplecă înainte. Acest lucru transformă mișcarea într -o balamală mai mult decât un ghemuit, ceea ce îl împiedică să vă orienteze corect glutele. Pentru a evita acest lucru, asigurați -vă că vă mențineți pieptul. Dacă ai tendința de a cădea înainte, este puțin mai dificil să faci genunchii să apasă larg, spune Atkins. Ceea ce ne conduce la …

3. Peștera genunchilor în

povești conexe În profunzimea arsurilor după un an de lucru care nu a lucrat printr -o pandemie fără precedent, am început să mă aplec să fac mai puțin. Cu alte cuvinte, încerc să -mi rup prost obișnuința de a mă angaja într -o productivitate toxică și doar să mă las să trăiesc. Și în ultimul episod din Good Moves, Paris Alexandra, co-fondatorul BK Yoga Club oferă un indiciu care îmi vorbește corect în acest moment în timp: sunt demn de odihnă, solicită ea.

atât de des trecem de la următorul lucru la următorul lucru și nu luăm un moment pentru a încetini, spune Alexandra. Și astăzi vă voi încuraja să încetiniți și să vă conectați cu respirația.

Rutina pe care o demonstrează în noul videoclip este un flux de odihnă și reînnoire, ceea ce înseamnă că este atât blând, cât și suculent la fel timp. Unghiul de întinerire nu este doar rotire. Yoga s -a dovedit a reduce anxietatea, depresia, stresul și chiar durerea cronică și poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului.

povești conexe Există aproape tot atâtea variații ale scândurilor, cât există Alt-Milks pe piață. Dacă nu vă plac scândurile statice, dar totuși doriți să obțineți beneficiile, o plimbare cu scânduri poate fi exact ceea ce căutați. Este ca un vierme staționar, dar minus împingerea: porniți dintr-o poziție în picioare, ajungeți cu brațele în jos până la pământ și mergeți pe mâini afară, astfel încât să vă aflați într-o scândură, apoi să vă plimbați cu mâinile înapoi spre picioare și ridica-te. Îmi place această mișcare pentru că este cu adevărat corpul complet. Obțineți brațe, nucleu și un pic de cardio, spune Colette Dong, fondatoarea studioului de fitness bazat pe trambulină The Ness.

Ca în orice https://harmoniqhealth.com/ro/intenskin/ exercițiu, o formă adecvată este importantă atât pentru a preveni rănirea, cât și pentru a obține beneficiile. În acest episod al drumului corect, Dong descompune cele mai frecvente trei greșeli pe care oamenii le fac atunci când fac o plimbare cu scândura. Apoi, ea demonstrează cum să faci o plimbare cu scândura pe calea cea bună (*wink*).

greșeli comune atunci când încearcă o plimbare cu scândura:

1. Vă plimbați brațele prea departe și lăsați șoldurile și umerii să cadă.

Când vă plimbați brațele prea departe, șoldurile și umerii tind să scadă, ceea ce pune multă încordare pe partea superioară a corpului dvs. Și partea inferioară a spatelui, spune Dong. În timp ce vă plimbați mâinile spre o poziție de scândură, doriți să vă asigurați că umerii dvs. sunt chiar deasupra încheieturilor și apăsați în covoraș în timp ce vă implicați miezul. Gândiți -vă la corpul vostru ca la o linie lungă care este solidă din partea de sus a capului până la fundul picioarelor.

Povești conexe La începutul acestui an, în timp ce începeam să mă simt ars de muncă, m -am întâmplat pe o postare Instagram de la practicantul de wellness Kelsey Patel care a rezonat cu mine. Patel, autorul Burning Bright: Rituals, Reiki și îngrijirea de sine pentru a vindeca arderea, anxietatea și stresul , a descris să ia ceea ce ea a numit un pui de carieră sau o odihnă Fără îngrijorare că a face o pauză înseamnă că sunt sortit să nu reușesc. Practic, îți dă permisiunea de a -ți lua piciorul de pe pedala de gaz a situației tale de muncă și de a te opri de odihnă în timp ce ai credință în tine, că acest lucru nu va compromite capacitatea ta de a ajunge la destinația finală a oricărui succes pentru tine.

Pentru Patel, acest concept de somn a însemnat scăderea producției sale de energie pentru a lucra, să zicem, 75 la sută în loc de 150 la sută – Aka făcând suficient decât * cel mai mult. Spune Melody Miles, antrenor de viață și carieră și fondator al companiei de planificare sabatică, axată pe wellness, SoulCation. Un pui de somn de carieră poate fi, de asemenea, un moment între locuri de muncă atunci când nu lucrați pentru a vă odihni, reseta și poate regândiți cariera sau traiectoria de viață. Oricum ar fi, obiectivul este întinerirea, fie că se recuperează de la burnout (o stare de epuizare mentală, fizică și emoțională, determinată de stres excesiv sau prelungit), pentru a preveni arderea, pentru a -ți reevalua calea de carieră sau pentru a -ți oferi corpului și minții tale o pauză.

povești conexe La începutul Pandemiei (#TBT), a existat o bord nebună pentru a se aproviziona pe două lucruri: hârtie igienică și carne de vită măcinată.

Share this post


Abrir bate-papo
Olá
Podemos ajudá-lo?